Je vous propose un atelier de 2h30 dédié aux backbends, les fameuses flexions arrière. Les flexions arrière sont de magnifiques postures, mais exigeantes pour la colonne vertébrale et qui demandent à être apprivoisées avec patience et persévérance. Néanmoins, il est possible de les aborder avec douceur, et, en comprenant les techniques de pratiques, de progresser en toute sécurité vers plus de souplesse et de mobilité.

Les flexions arrière apportent joie, légèreté et optimisme. Elles permettent d’optimiser la capacité respiratoire. Lorsque petit à petit le cœur s’ouvre et rayonne, l’énergie circule plus librement.

Je vous proposerai un flow construit autour des éléments de l’EAU et de l’AIR pour insuffler mobilité et légèreté dans la pratique. Je vous guiderai avec douceur et bonne humeur sur un chemin de prise de confiance et de dépassement de votre zone de confort !

Déroulé

• Ouverture, explications des bienfaits des backbends, warm up spécifique

• Pratique de vinyasa préparant aux backbends

• Breakdown et techniques pour une meilleure compréhension des postures et une pratique safe, tout en progression

• Pratique des backbends plus exigeants, seul.e et en binômes, avec le mur et/ou dans l’espace

• Relaxation

Cet atelier est ouvert à tous les yogi.ni.s souhaitant découvrir et/ou approfondir la pratique des flexions arrière !

45€ l’atelier de 2h30

L’atelier se déroulera au joli studio du Club Bien-Être à Gujan

Inscriptions auprès de Marine Gabana :)