Dans cet atelier, je vous emmène dans un voyage à la découverte du Prana Vinyasa flow pour accueillir l’énergie d’automne. Alors que la saison s’installe doucement, notre organisme est challengé par le vent du changement : laisser l’été derrière soi pour se préparer à entrer dans la saison sombre n’est pas toujours confortable, notre corps et notre mental peuvent être mis à rude épreuve…

La pratique du yoga nous aide à vivre les changements avec plus de stabilité et de résilience. Le flow s’articulera autour des éléments TERRE et EAU pour optimiser notre ancrage ainsi que notre capacité à naviguer avec aisance dans les temps de transition et de changement. L’objectif sera aussi de renforcer notre système immunitaire et de stabiliser nos émotions.

Côté postural, l’accent sera mis sur la mobilité et la souplesse des hanches, ainsi que sur des backbends proches de la terre. La pratique sera fluide, et l’attention sera portée sur la capacité à occuper l’espace des transitions entre les postures.

Déroulé

• Ouverture & méditation

• Pratique de Prana vinyasa flow dédiée à la saison d’automne

• Relaxation

• Cercle de partage & clôture

40€ l’atelier de 2h30

L’atelier se déroulera chez Luz Yoga Shala

Inscriptions auprès de Clémence : clemence.calvet@gmail.com